Анатомия боевых искусств
Норман Линк
Аннотация: Эта книга с подробными анатомическими рисунками наглядно демонстрирует, как работают мышцы тела во время выполнения ключевых приемов различных боевых искусств.
Книга добавлена:
knizhkin.org (книжкин.орг) переехал на knizhkin.info
8-03-2023, 12:59
- Автор: Норман Линк
- Жанр: Физкультура и спорт
- Дата выхода: 2013
Читать книгу "Анатомия боевых искусств"
УПРАЖНЕНИЯ
Отжимания: Тренируют боковые мышцы груди, трицепсы и мышцы — разгибатели запястий
Погружения: Тренируют трицепсы
Обратные отжимания: Тренируют руки, плечи и переднюю часть тела
Растяжка «рука через грудь». Растяжка плеч
КОММЕНТАРИЙ
Старайтесь избегать частого перенапряжения локтя во время тренировок. Оно может вызвать многочисленные травмы, самой распространенной из которых является tendinitis. Эта травма встречается немного реже при выполнении обратного удара кулаком, поскольку pectorals в большей степени способны замедлять и контролировать нанесение удара кулаком.
