Look inside. Рефлексируй, анализируй, меняйся

В поисках смысла. Диагностика «Стена»

Суть жизни в том, чтобы проходить опыт, взращивая знания о себе и мире, приближаясь к своей сути. И при этом быть максимально включенным и осознанным в этом процессе.

Но как же часто я вижу удивленную реакцию на такой подход! В смысле «проходить опыт»? А как же цели, результаты?

Многие люди представляют себе жизнь как спортивный стадион с дорожками, по которым всем участникам предстоит совершить забег. Длина дистанции и есть жизнь. По ходу забега нужно опережать остальных участников, собирать призы и преодолевать препятствия. А на финише будет ждать специальный человек, который произведет подсчет всего, что тебе удалось достичь за время забега, и даст тебе награду, ну или хотя бы не накажет.

Мы думаем, что есть только один вариант правильной жизни. Все остальное приводит к краху. Именно поэтому так страшно допустить ошибку, сделать неверный вывод, принять не то решение. Поэтому мы и не живем расслабленно, ведь каждый неверный шаг может разрушить то, что есть сейчас, или вернуть в точку старта.

Но жизнь – это не стадион. И не прямые дорожки, по которым нужно бежать, стараясь быть лучшей. Нет одного верного пути, ведущего к победе. Есть лишь ваш собственный уникальный путь, который вы выбираете каждую минуту и проживаете по максимуму, наслаждаясь своим выбором и опытом.

Хотите узнать, проживаете ли вы свой жизненный опыт? Наполнена ли ваша жизнь смыслом? Или вы, как бегун на беговой дорожке, мчитесь в ожидании трофея и не замечаете ничего вокруг? Усваиваете ли вы уроки? Понимаете ли, для чего с вами случаются те или иные события?

Давайте сделаем диагностику через образы. И через пару минут вы получите ответы на эти вопросы.

Образы – это отражение реальности. А еще это ассоциативные картинки, которые возникают в нашем воображении еще до того, как мы включили мозг и попытались придумать что-то.

Прямо сейчас представьте дерево. Представили? Какое? Думаете, у всех оно такое? А почему у вас именно такое?

Это и есть ассоциативное, или образное, мышление. И именно эти первые картинки могут много, если не все, рассказать о вашей жизни. Помочь найти автоматические стратегии, из-за которых мы ходим по накатанной и наступаем на одни и те же грабли; обнаружить страхи, негативные убеждения и все, что мешает жить той жизнью, которой хочется.

А еще в образах можно не только диагностировать проблему, но и решить ее, избавиться от страха, например. Наше подсознание не различает, когда что-то происходит в реальности, а когда – в воображении. Ему лишь надо прожить событие и понять, что это не конец.

Диагностика через образы – это способ быстро проанализировать, какова сейчас ваша жизнь. Что в ней происходит на самом деле. И это не про тот ответ, который вы можете дать умом, ведь зачастую то, что нам кажется, и то, что есть на самом деле, – две разные вещи.

Образы – это язык, на котором разговаривает с нами подсознание. Каждый образ, который возникает у нас внутри, несет для нас какой-то посыл, имеет смысл. Такая диагностика помогает отключить защитные системы, контроль и увидеть правду.

Образы возникают мгновенно. И эмоции, которые рождают образы, – тоже. Именно поэтому для проведения диагностики вам не потребуется много времени.

Не придумывайте образы, не фантазируйте, просто наблюдайте.

Обращайте внимание не столько на то, как выглядят образы, сколько на то, какие эмоции и ощущения они вызывают у вас.

Ну что ж, давайте начнем.

Прямо сейчас расслабьтесь, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, можете прикрыть глаза.

Представьте, что вы в лесу… Вы медленно идете по тропинке, наслаждаясь теплом и щебетом птиц. Вдруг перед вами неожиданно возникает… стена.

Какая она? Высокая, низкая? Из какого материала? Как вы отреагировали на ее появление? Что вы предпринимаете, чтобы ее преодолеть? А может, вы ждете помощи? Или плачете у стены? Возможно, вы перемахнули через стену и даже не заметили ее?

А теперь вернитесь в момент «здесь и сейчас». Соберите образы и внутренние ощущения от них.

Значение имеет не столько внешний вид стены, сколько эмоции и ощущения, которые она у вас вызвала.

Итак, на языке образов стена – это задачи, проблемы, которые встают на пути человека. Этот образ может рассказать много о том, как мы реагируем на возникшую задачу, как решаем ее, проживаем ли опыт, усваиваем ли уроки.

Первое, на что необходимо обратить внимание, – это реакция и ощущения, которые возникли при появлении стены. Может быть, это ступор? Тогда это может значит, что любая задача всегда удивляет и обескураживает, выключает логику и мышление. Вы впадаете в ступор и не знаете, что с этой проблемой делать. Может, у вас в образе возникло четкое понимание «я не справлюсь»? Значит, и в жизни вы недооцениваете свои способности справиться с любой задачей. Возможно, боитесь допустить ошибку или взять на себя ответственность. Может, в образе брызнули слезы из глаз? Значит, и в жизни такова ваша реакция на неожиданное появление проблем. В этом есть некая инфантильность, нежелание решать проблему, неготовность принимать решения. А может, вы остановились у стены в ожидании помощи? Тогда и в жизни есть смысл разобраться с тем, берете ли вы на себя стопроцентную ответственность за свою жизнь, не перекладываете ли принятие решений на других людей, не ожидаете ли, что они сделают вас счастливой.

Также обратите внимание на то, какие эмоции вызвало у вас появление стены. Возникшие эмоции покажут вам, как вы воспринимаете любые задачи или проблемы, которые возникают в жизни. Если интерес – то предстоящие задачи вас вдохновляют, дают возможность вырасти. Если страх, то спросите себя, чего именно вы боитесь. Найдите корень этого страха и поработайте с ним. Далее будут представлены инструменты для работы.

Давайте исследовать образ дальше. Что вы хотите сделать со стеной? Как предполагаете ее преодолевать?

Если вы вообще не хотите ее преодолевать, предпочитая обойти ее, это говорит о том, что в жизни вы решаете проблемы по минимуму, ждете, что время все расставит по своим местам. Вы стараетесь сглаживать острые углы, местами не высказываете свое мнение или соглашаетесь с чужой позицией, чтобы не провоцировать конфликт.

Если преодолеваете стену, то как вы это делаете? Перемахиваете одним рывком – в жизни стараетесь поскорее избавиться от возникшей проблемы, ведь она мешает вашему движению к цели. Любая проблема для вас – помеха, а не способ обрести опыт.

Видите изначально руины вместо стены – вы нивелируете проблемы, отказываетесь признавать их наличие в вашей жизни, а значит, снимаете с себя ответственность за их решение.

Стена преодолевается с помощью волшебства – в жизни надеетесь на волшебную таблетку, волшебника на голубом вертолете или верите, что все рассосется без вашего участия.

Перелезаете с чувством, с толком, с расстановкой – проживаете опыт, что бы ни происходило в жизни. Быть в потоке – это не только про то, когда в жизни все прекрасно. В гармонии с собой можно находиться и в периоды внутренних трансформаций, при решении сложных задач. Именно в этом случае вы принимаете задачи в своей жизни как опыт, а не как помеху. Вы видите в любой задаче возможность вырасти, стать мудрее, усвоить урок и прожить опыт. И это тот подход, который показывает ваше доверие и к себе, и ко Вселенной.